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"Relaxar não é para mim."

Uma afirmação tão dura, brusca e incisiva, mas tão real. Relaxar não é um luxo, mas sim uma necessidade para connosco e para com quem nos rodeia.

O relaxamento permite o desencadear de uma série de mecanismos físicos e hormonais que nos torna mais compreensivos, disponíveis, tolerantes e atentos às pequenas coisas da vida.

É ainda mais difícil relaxar no meio de uma pandemia, de um confinamento e da incerteza, pode pensar, mas não é impossível e, por isso, vamos deixar algumas dicas que ajudarão a melhorar a sua capacidade de relaxamento e, por conseguinte, a sua vida.

- Reserve um tempo, cerca de 10 minutos, para si, mesmo que apenas uma vez por semana. DICA: não há hora específica, pode até ser depois de toda a família estar a dormir.

- Acenda uma vela ou até um incenso se gostar.

- Coloque uma gota de óleo essencial de lavanda em cada um dos seus pulsos.

- Deite-se num local confortável para si, com a sua manta e almofada favoritas.

- Coloque uma música que a relaxe.

- Feche os olhos e deixe-se levar pelos sons que a música lhe apresenta.

Parecem instruções tão simples e são isso mesmo. O relaxamento não tem de ser complicado, apenas apreciado.


Olive Clinic - A pensar em si.


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